「今日は家事したくないな～！」とか「ご飯作りたくないな～」とか更年期になってから、そんな日が多くなった・・・。同じように悩んでる方も多いんじゃないでしょうか？
前は「ちゃんとやらなあかんなぁ～」と自分を責めたり、誰からも何も言われてないのに、「サボってるとか」「怠けてる」とか思われてるんちゃうかとか思ってましたが、今はちょっとだけ考え方を変えるように努力しています。
そもそもなんで更年期になると家事がしんどくなるかって
・女性ホルモンの変化
・疲れやすいし元気な日がそもそも少ない。
・気分の落ち込みとかイライラがつねにある。
この全てが女性ホルモンの急激な減少のせいであって、自分のせいではないって事ですよね。「今まで普通にできてた事ができひん」と真面目な人ほど考え込んでしまってしんどくなる。それでは生きていくのもしんどい。またここにお仕事もとなると倍でしんどい・・・。
なので、私は誰も何も言うてないないねんから全部せんで良いやん！と思うようにして自分のやりたい（できる）事だけをするように考え方を変えました。もちろん毎日そんな事ができる訳じゃないけど、本当にしんどい時は本当に最低限の事しかしない！うちは５人家族で毎日山のような洗濯物があるので、洗濯を止める事は絶対に出来ない！けど、掃除なんて目立つ所だけをシャッとしとけば誰も気が付かないし何なら掃除機掛けなくても気が付かない。お風呂の掃除だって今は洗剤かけて置いといて流せばいいやつもある！ゴシゴシこすって洗う時ももちろんあるねんからたまには洗剤にお任せで大丈夫！ご飯だって市販の調味料を使って良いし、一品でも良いし、お惣菜でもお弁当でもuber eatsだってある。絶対に作らないとあかん訳じゃない！
つまりは自分の出来る事（これだけはやらなあかん事）の優先順位をつけて上位3位までを適当にする。
そう思うだけで少しは楽になりません？私は今まで何時から何をしてっていう家事のシュミレーションを頭の中で考えてその通りにならないとイライラしてたんです、でも体がついていかなくなってきてもう楽に考えようと思ったんです。そしたらすごい楽になった。行きたいと思う所にもたまには出かけたり、今こうやってブログを書いてる事も今までなら出来なかった、けどやろうと思えるようになりました！
家事を休むことは全然悪くない、少し休んで楽になったりイライラが少しましになったほが家族もうれしいと思うし、自分も優しく接することができる。そして次の日には前の日よりも家事ができると思います！
更年期は今まで通りに動けなくて当たり前！そんな時は自分を責めないで優しくしてあげましょう。生きてるだけで１００点なんやから家族の健康をかんがえるように、自分の身体も大切にしながら過ごしていきましょうね。
今日もお読みいただきありがとうございました。
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